Malaise dans la sexualité : comment la pornographie mainstream impacte la vie intime des adolescents et des adultes et les relations et comment mieux vivre et préserver son intimité ?
Par Yann Lemeux : professionnel de la psychothérapie
Introduction
À l'heure où nos smartphones et ceux de nos enfants donnent accès à une quantité illimitée de contenus pornographiques souvent violents et montrant des pratiques abusives, de plus en plus de personnes - adolescents comme adultes - se retrouvent confrontées à une cette vision déformée et standardisée de la sexualité et expriment leur malaise.
Certaines se retrouvent même en danger, coupées de leurs ressentis, aux prises avec les limites dépassées du consentement et/ou dans l'enfer addictif.
Cette exposition massive et souvent précoce soulève des questions essentielles sur notre rapport à l'intimité, au consentement et à notre propre corps.
En tant que professionnel de la psychothérapie accompagnant régulièrement des personnes touchées par cette problématique, je constate quotidiennement les impacts profonds de ces représentations sur le bien-être psychologique et relationnel.
Notre époque numérique voit s'installer un profond malaise dans notre rapport à la sexualité et au consentement. Comme l'analyse avec pertinence Michaela Marzano dans son ouvrage "Malaise dans la sexualité", l'influence de la pornographie en ligne va bien au-delà de la simple représentation des actes sexuels - elle affecte fondamentalement notre perception de nous-mêmes et de nos relations aux autres.
Nos ados exposés de plus en plus jeunes
Les chiffres témoignent d'une situation préoccupante. En France, l'IFOP révèle qu'en 2023, plus de la moitié des adolescents de 15 à 17 ans ont déjà été exposés à des contenus pornographiques. Aux États-Unis, selon le Pew Research Center, l'âge moyen de la première exposition est descendu à 11 ans. Cette exposition précoce intervient à un moment crucial du développement, où se construisent les représentations de soi et des relations.
Impact sur la perception de soi et de l'autre
La pornographie mainstream véhicule des messages problématiques qui altèrent profondément la perception de soi. Les hommes peuvent se retrouver prisonniers d'une image de performance et de domination qui nie leur vulnérabilité et leurs véritables besoins. Les femmes, souvent objectifiées, peuvent intérioriser une vision d'elles-mêmes comme devant être disponibles et soumises aux désirs d'autrui.
Quid du consentement
Le consentement, dans ces contenus, est généralement soit absent, soit présenté de manière déformée. Les études de l'American Psychological Association montrent comment cette représentation influence la compréhension du consentement chez les jeunes, créant une confusion dangereuse entre fantasme pornographique et réalité des relations intimes.
Observations à partir de ma pratique psychothérapeutique
Dans ma pratique expérimentée de professionnel de la thérapie, avec des personnes adolescentes, adultes, de toutes les orientation et identités sexuelles, je constate régulièrement les effets ravageurs de ces représentations standardisées. Les personnes se jugent souvent sévèrement car elles ne correspondent pas aux standards physiques ou comportementaux véhiculés par la pornographie. Cette comparaison constante peut mener à une profonde dévalorisation de soi et à des difficultés relationnelles.
Il n'existe pas de norme de la sexualité
L'enjeu thérapeutique n'est pas de diriger les personnes vers un modèle particulier de sexualité - il n'en existe pas. Il s'agit plutôt de les accompagner dans un questionnement personnel authentique : Que ressentent-elles vraiment ? Quelles sont leurs limites ? Comment se sentent-elles à l'aise d'exprimer ou non leur consentement ?
Il est essentiel de comprendre qu'il n'existe pas de norme en matière de sexualité, hormis le consentement mutuel. Certaines personnes peuvent choisir de ne pas avoir de sexualité, d'autres de faire des pauses, d'autres encore d'explorer différentes formes d'intimité. Tous ces choix sont valables dès lors qu'ils sont authentiquement personnels et non dictés par des pressions externes.
Se libérer des injonctions et des standards imposés
L'accompagnement thérapeutique vise ainsi à aider les personnes à se libérer des injonctions et des standards imposés par la pornographie mainstream et nos normes sociales. Il ne s'agit pas de leur dire ce qui est "normal", mais de les soutenir dans leur recherche d'une relation authentique avec eux-mêmes et les autres, basée sur le respect de leurs véritables besoins et limites.
Qu'en disent les neurosciences ?
Les travaux en neurosciences, notamment ceux du Dr. William Struthers, soulignent l'impact considérable de l'exposition précoce à la pornographie sur le développement cérébral des adolescents. Ces découvertes renforcent l'importance d'aborder ces questions sans tabou, tout en respectant la diversité des expériences et des choix de chacun.
La liberté inaliénable de construire sa propre relation à l'intimité
En définitive, le véritable enjeu n'est pas de définir ce qu'est une sexualité "normale" ou "correcte", mais de permettre à chacun de construire sa propre relation à l'intimité, libre des pressions et des standards imposés par la pornographie mainstream. Dans ce cheminement, le respect de soi et le consentement mutuel demeurent les seuls véritables repères.
Sortir de la honte
Si ces quelques lignes vous parlent, vous pouvez demander de l'aide et vous en aurez. Vous (re)trouverez épanouissement, estime de soi et santé mentale des relations meilleures avec un accompagnement professionnel de qualité et sur mesure.
Face à ces difficultés, de nombreuses personnes hésitent à consulter, pensant être seules dans leur situation ou craignant le jugement. Pourtant, l'accompagnement thérapeutique offre un espace sécurisé et bienveillant, où chacun peut exprimer ses questionnements et ses inquiétudes en toute confidentialité.
Qu'il s'agisse d'adolescents cherchant à reprendre le contrôle de leur vie, de personnes aux prises au piège des comportements addictifs, ou d'individus souhaitant explorer un rapport plus authentique à leur sexualité, la thérapie permet d'avancer à son rythme, dans le respect de ses besoins et de ses limites.
Une approche ouverte basée sur l'écoute, l'accueil et le respect des limites de l'intimité
En tant que professionnel expérimenté dans l'accompagnement de ces problématiques, je propose une écoute attentive, accueillante et non jugeante ainsi qu'une approche ouverte et respectueuse des limites et capacités de chacun. Les personnes qui me consultent trouvent un espace où elles peuvent enfin parler librement de leurs difficultés - qu'il s'agisse de troubles de la sexualité, d'addictions, de questionnements sur leur rapport à l'intimité, ou simplement d'un besoin de retrouver une relation plus sereine avec elles-mêmes.
Sortir de l'isolement
L'accompagnement thérapeutique permet de sortir de l'isolement, de comprendre que d'autres traversent des difficultés similaires, et surtout de découvrir qu'un changement est possible. Il ne s'agit pas d'imposer une direction, mais d'accompagner chacun sur son propre chemin, vers une vie plus en accord avec ses véritables aspirations.
Vous souhaitez sortir de l'ornière et vivre positivement votre rapport à l'intimité ?
Prenez rendez-vous ou appelez moi au 06 45 27 83 98.
Bien cordialement
Yann Lemeux
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